Partnerschaft und Beziehung: Gemeinsam Sport treiben

Gemeinsames Sporttreiben hat viele Vorteile: Man motiviert sich gegenseitig, hält sich eher an den Trainingsplan und hat meistens mehr Spaß. Für eine Beziehung kann ein gemeinsames sportliches Hobby zusätzlich eine tolle Gelegenheit sein, mehr Zeit zusammen zu verbringen und gemeinsame Ziele zu erreichen. Nur welche Sportarten eignen sich für Paare besonders gut?

Inhaltsverzeichnis

Gemeinsames Fitnesstraining

Fitnessstudios finden sich in jeder Stadt, kosten allerdings in der Regel einen Mitgliedsbeitrag. Manche Fitnesscenter sind rund um die Uhr offen, kleinere haben beschränkte Öffnungszeiten. Warum nicht das Fitnesstraining nach Hause verlagern? Wer sowieso nur mit dem eigenen Partner trainieren und zeitlich flexibel bleiben möchte, kann eine Vielzahl an Fitnessübungen auch ohne Geräte in den eigenen vier Wänden vornehmen. Andere Übungen verlangen nur sehr günstiges platzsparendes Equipment, wie Matten oder leichte Hanteln. Wer dabei auf Marken wie Gorilla Sports setzt, erhält damit langlebige Ware, die viele Jahre Trainingserfolg verspricht. Das passende Know-how über gemeinsames Bodybuilding und erfolgreiche Trainingspläne lässt sich heutzutage auch online finden – man sollte allerdings auf seriöse und professionelle Anbieter setzen. Wer zuhause seinen eigenen Trainingsplan erstellt, sollte dabei Wert auf die Prioritäten beider Partner, auf Abwechslung und auf Partnerübungen legen. Schließlich möchte man gerade zu zweit trainieren!

Natürlich gehört zu jedem guten Trainingsplan auch eine ausgewogene Ernährung. Tipp: Auf Kraftmahl lassen sich gute Empfehlungen zu hochwertigen Proteinprodukten finden, die den Ernährungsplan ergänzen können. Dort findet man Empfehlungen, die auf echten Produkttests basieren.

Joggen, Wandern und Co. – Outdoor-Sportarten zu zweit

Bewegung an der frischen Luft ist besonders gesund. Gleichzeitig ist sie günstig und flexibel, da man sich an keine festen Trainingszeiten, keine Öffnungszeiten oder ähnliches halten muss. Zu zweit joggen zu gehen ist die perfekte Gelegenheit, etwas Ruhe – etwa im Wald – zu zweit zu finden. Bei einem langsamen Tempo kann man sich sogar noch bestens unterhalten. Joggingrunden lassen sich auch bestens mit dem Gassigehen verbinden. Oder wie wäre es mit einer gemeinsamen Fahrradtour? Wenn die Tage im Sommer lang werden können Paare so auf herrliche Entdeckungsfahrten gehen. Entlang von Flüssen, quer durch die Felde, von einem Ort zum nächsten – was gibt es schöneres als solche Ausflüge zu zweit? Gleichzeitig bewegt man seinen Körper und kommt kostensparend und frei voran, in welche Richtung man auch immer fahren möchte. Auch Wanderungen und Spaziergänge sind perfekte Paarsportarten. Spaziergänge sind überall und zu jeder Tageszeit leicht in den Alltag einzubauen. Sie brauchen kein Equipment, keine Sporterfahrungen und keinen Trainingsplan.

Wer einen Park oder eine Grünfläche in der Nähe hat, genießt dabei gleichzeitig ein wenig frische Luft. Wanderungen müssen ebenfalls keine stundenlangen, schweißtreibenden Sportarten sein. Es gibt zahlreiche gut ausgelegte Wanderwege im ganzen Land, die beginnerfreundlich sind. Viele davon eignen sich für einen Nachmittagsausflug. Wer es lieber mit einer Herausforderung macht, kann sich natürlich auch bestimmte Gipfel zum Ziel setzen. Für leichte Wanderungen benötigt man gutes Schuhwerk, aber wenig anderes Equipment. Ein weiterer Vorteil: Ausflüge in die Natur lassen sich mit einem Picknick verbinden! Und was könnte es romantischeres geben, als nach der Bewegung das wohl verdiente Mittag- oder Abendessen im Grünen und zwischen Wildblumenwiesen zu genießen? Viele dieser Sportideen sind außerdem prima für Eltern geeignet, die auch ihre Kinder mitbringen möchten. Wanderungen und Radtouren sind wunderbare gemeinsame Familienausflüge für den Sonntagnachmittag.

Tanzen – Bewegung und Leidenschaft

Tanzen verbindet körperliche Bewegung mit Musik, Leidenschaft und Romantik. Klar, dass sich diese Sportart für Paare ganz besonders gut eignet. Neben leidenschaftlichen Tänzen wie Tanga oder Bachata gibt es aber auch viele sehr schweißtreibende Tanzsportarten, bei denen die körperliche Aktivität im Vordergrund steht. Grundschritte und Haltung lernt man am besten in einer Tanzschule – so vermeidet man auch, dass sich Fehler einschleichen und festsetzen. Alternativ helfen auch Bücher und Videos. Und wer die Grundlagen erstmal beherrscht, kann sie zuhause oder bei offenen Tanzabenden verfestigen!

Tennis und andere Zwei-Mann-Sportarten

Tennis, Badminton, Tischtennis, Squash – Sportarten, die klassischer Weise Eins-gegen-Eins gespielt werden, eignen sich für Paare natürlich ebenfalls sehr gut. Mehr als zwei Personen braucht es nicht und oftmals gehört auch wenig Equipment zu diesen Sportarten. Gleichzeitig sorgt das Spielen gegeneinander dafür, dass die Partner spielerische Wettkämpfe austragen können und sich gegenseitig motivieren, besser zu werden. Die meisten dieser Sportarten benötigen eine Halle oder ein großes Spielfeld. In vielen Orten gibt es dafür öffentlich nutzbare Orte. Tischtennisplatten können begeisterte Sportler auch zuhause aufstellen!

Fazit

Gemeinsam Sport treiben schweißt zusammen, sorgt für doppelten Spaß und hält fit. Für Paare gibt es zahlreiche tolle Möglichkeiten, gemeinsam aktiv zu werden. Die Auswahl hängt dabei vor allem vom persönlichen Geschmack ab. Viele der hier genannten Sportarten lassen sich jedoch kostenlos oder mit geringem Aufwand ausprobieren!